運動自主グループの紹介
町内には運動自主グループがたくさんあります
有田川町内には約90か所の運動自主グループがあります。
その多くは、公民館や区民館で実施しています。
興味がある方や参加してみたい方は下記一覧をご覧ください。
また、新たな場所で始めたいとお考えの方は地域包括支援センターまでご相談ください。
令和5年1月現在 運動自主グループ一覧 (PDFファイル: 508.2KB)
和歌山シニアエクササイズ
ストレッチ運動・ステップ運動・筋力トレーニング・筋トレウォークなど、総合的な運動を組み合わせた内容です。特にステップ運動は、ステップ台(高さは調節可能)の昇降運動を10分程度音楽に合わせて行います。 持久力や筋力がつきます。
いきいき百歳体操
準備運動・筋力体操・整理体操で構成されており、手首・足首におもりをつけて負荷(重さは調節可能)をかけて行う事で筋力をつけていきます。 体操は、主に座って行うので、身体への負荷が少なく、継続する事で確実に筋力がつきます。
このページに関するお問い合わせ
地域包括支援センター
長寿支援課内
〒643-0153 和歌山県有田郡有田川町大字中井原136-2
電話番号:0737-22‐4502(課直通)
ファクス:0737-32-9761
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更新日:2023年03月24日